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Como evitar a dor de cabeça.

 
 

Tenha uma boa noite de sono.

A falta de sono pode favorecer o aparecimento da dor de cabeça...

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A falta de sono pode favorecer o aparecimento da dor de cabeça. Por isso, procure ter uma noite tranqüila de sono: não assista TV na cama, não ingira alimentos com substâncias estimulantes, como a cafeína, e apague as luzes, afinal é mais difícil “desligar” em um ambiente claro.

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Alimente-se bem.

A má alimentação é, muitas vezes, uma das grandes vilãs quando o assunto é dor de cabeça...

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A má alimentação é, muitas vezes, uma das grandes vilãs quando o assunto é dor de cabeça. Comer de forma certa é essencial para o bom funcionamento do corpo e da mente. Por isso, procure não ingerir alimentos pesados e nem ficar muito tempo sem comer. Prefira se alimentar de forma fracionada, a cada três horas, apenas com alimentos leves.

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Evite a ressaca.

Um dos piores desconfortos causados pelo excesso de bebida é a dor de cabeça...

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Um dos piores desconfortos causados pelo excesso de bebida é a dor de cabeça. A ressaca costuma atingir o corpo como uma bomba. Antes de sair com os amigos para beber, procure comer carboidratos. Beber água entre um drink e outro também é indicado, já que dilui o álcool e facilita o trabalho do fígado. Se mesmo assim a ressaca pegar, procure descansar no dia seguinte, tome muito líquido e faça apenas refeições leves. 

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Dê uma paradinha de vez em quando.

Relaxar no meio do expediente é uma dica infalível para evitar a cefaléia...

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Relaxar no meio do expediente é uma dica infalível para evitar a cefaléia. Se estiver num local onde não possa deitar, vá ao banheiro e permaneça de olhos fechados, controlando a respiração por 10 minutos. Isso ajuda a dar uma pausa e aliviar a tensão que está provocando a dor.
Evitar situações muito estressantes e não acumular trabalho também ajudam a evitar a dor de cabeça causada pelo estresse.

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Descanse os olhos.

Jogar video-game, navegar na internet ou ver um filme são formas de descansar...

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Jogar video-game, navegar na internet ou ver um filme são formas de descansar. Mas passar muito tempo diante de um monitor ou tela pode acabar em dor de cabeça e olhos irritados. Forçar a visão pode provocar dores, por isso, é preciso dar um intervalo para seus olhos. Saia um pouco da frente do computador, desligue alguns minutos o video-game. Feche os olhos e relaxe. Seu corpo agradece.

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IBUPROFENO: NÃO USE ESTE MEDICAMENTO EM CASOS DE ÚLCERA, GASTRITE, DOENÇA DOS RINS OU SE VOCÊ JÁ TEVE REAÇÃO ALÉRGICA A ANTIINFLAMATÓRIOS.

SE PERSISTIREM OS SINTOMAS O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. 10/04/2012

Advil® ibuprofeno 400 mg - MS.: 1.2110.0056. Indicações: alívio temporário da febre e de dores de leve a moderada intensidade como dor de cabeça, dor nas costas, dor muscular, enxaqueca, cólica menstrual, de gripes e resfriados comuns, dor de artrite, dor de dente.

Referências Bibliográficas:

  1. G Doyle, S Jayawardena, E Ashraf and AS Cooper, Efficacy and Tolerability of nonprescription ibuprofen versus celecoxib for dental pain; J Clin Pharmacol 2002; 42; 912. (12162474).
  2. Nancy Z Olson, et al; Onset of Analgesia for liquigel ibuprofen 400 mg, acetaminophen 1.000 mg, ketoprofen 25 mg, and placebo in the treatment of postoperative dental pain; J Clin Pharmacol 2001; 41:1238-1247. (11697757)
  3. Gastrointestinal safety and tolerance of ibuprofen at maximum over-the-counter dose. G. Doyle, Aliment Pharmacol Ther 1999; 13:897-906
  4. Rampal P. Gastrointestinal tolerability of ibuprofen compared with paracetamol and aspirin at over-the-counter doses. J Int Med Res. 2002;30:301-308. (12166347).
  5. Hersh EV, et al. Ibuprofen Liquigel for Oral Surgery Pain. Clin Ther, 2000; 22(11):1306-1318.
  6. Kellstein DE, et al. Evaluation of a novel solubilized formulation of ibuprofen in the treatment of migraine headache: a randomized, double-blind, placebo-controlled, dose ranging study. Cephalgia, 2000; 20:233-243.
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  9. Based on 2011 full year compared to 2010 full year
  10. Among OTC brands on 52 weeks ending 11/27/11 (IMS source)

A Wyeth agora faz parte do Grupo Pfizer. A fusão das unidades locais pode estar pendente em algumas jurisdições e está sujeita ao cumprimento de várias exigências legais e regulatórias locais. Por este motivo, as mudanças só serão efetivadas fora dos EUA e Porto Rico no momento em que a fusão for aprovada no país em questão. Durante este período, a Pfizer e a Wyeth seguem operando como duas empresas separadas no Brasil. Para maiores informações, acesse o site: www.pfizer.com.br

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