Fique por Dentro

Como evitar a dor de cabeça.

Tenha uma boa noite de sono.

A falta de sono pode favorecer o aparecimento da dor de cabeça...

Leia mais

A falta de sono pode favorecer o aparecimento da dor de cabeça. Por isso, procure ter uma noite tranqüila de sono: não assista TV na cama, não ingira alimentos com substâncias estimulantes, como a cafeína, e apague as luzes, afinal é mais difícil “desligar” em um ambiente claro.

voltar

Alimente-se bem.

A má alimentação é, muitas vezes, uma das grandes vilãs quando o assunto é dor de cabeça...

Leia mais

A má alimentação é, muitas vezes, uma das grandes vilãs quando o assunto é dor de cabeça. Comer de forma certa é essencial para o bom funcionamento do corpo e da mente. Por isso, procure não ingerir alimentos pesados e nem ficar muito tempo sem comer. Prefira se alimentar de forma fracionada, a cada três horas, apenas com alimentos leves.

voltar

Evite a ressaca.

Um dos piores desconfortos causados pelo excesso de bebida é a dor de cabeça...

Leia mais

Um dos piores desconfortos causados pelo excesso de bebida é a dor de cabeça. A ressaca costuma atingir o corpo como uma bomba. Antes de sair com os amigos para beber, procure comer carboidratos. Beber água entre um drink e outro também é indicado, já que dilui o álcool e facilita o trabalho do fígado. Se mesmo assim a ressaca pegar, procure descansar no dia seguinte, tome muito líquido e faça apenas refeições leves.

voltar

Dê uma paradinha de vez em quando.

Relaxar no meio do expediente é uma dica infalível para evitar a cefaléia...

Leia mais

Relaxar no meio do expediente é uma dica infalível para evitar a cefaléia. Se estiver num local onde não possa deitar, vá ao banheiro e permaneça de olhos fechados, controlando a respiração por 10 minutos. Isso ajuda a dar uma pausa e aliviar a tensão que está provocando a dor.
Evitar situações muito estressantes e não acumular trabalho também ajudam a evitar a dor de cabeça causada pelo estresse.

voltar

Descanse os olhos.

Jogar video-game, navegar na internet ou ver um filme são formas de descansar...

Leia mais

Jogar video-game, navegar na internet ou ver um filme são formas de descansar. Mas passar muito tempo diante de um monitor ou tela pode acabar em dor de cabeça e olhos irritados. Forçar a visão pode provocar dores, por isso, é preciso dar um intervalo para seus olhos. Saia um pouco da frente do computador, desligue alguns minutos o video-game. Feche os olhos e relaxe. Seu corpo agradece.

voltar

Pages